Lorsque vous entamez la phase de diversification alimentaire de votre bébé, généralement entre 4 et 6 mois, l'organisation des repas peut rapidement devenir un défi.
Suivre les recommandations de quantité de votre pédiatre pour les légumes, les fruits et les protéines est une chose, mais assurer une répartition équilibrée de ces nouveaux aliments tout au long de la journée tout en maintenant l'allaitement ou le biberon peut être tout un art.
Voici quelques astuces pour vous aider à gérer efficacement les repas de votre bébé.
Exemple d'organisation de repas pour un bébé de 6 mois et plus
En général, vers l'âge de 6 mois, la répartition alimentaire sur 4 repas est bien adaptée aux besoins des bébés. L'objectif est de fournir les bons nutriments au bon moment, tout en tenant compte de votre plan de repas. Voici un exemple d'organisation type :
Optez pour une tétée habituelle. Selon l'âge de votre bébé, vous pouvez ajouter des céréales infantiles ou une purée de fruits.
Proposez un petit repas complet avec des légumes, des féculents (riz, pâtes), une source de protéines animales (viande, poisson, œuf) et un produit laitier.
C'est l'occasion pour une deuxième tétée de la journée. Vous pouvez également introduire des fruits en purée ou en morceaux, en fonction de l'âge de votre bébé.
Optez pour une purée ou une soupe de légumes lactée accompagnée de féculents. Ajoutez un produit laitier et, éventuellement, un fruit.
Adaptez l'organisation à votre bébé
L'exemple ci-dessus sert de point de départ, mais n'oubliez pas que chaque bébé est unique. Vous pouvez ajuster l'organisation des repas en fonction des besoins et du rythme de votre enfant.
Si votre bébé n'a pas beaucoup d'appétit le matin, privilégiez le lait suivi d'une petite compote. Vous pouvez également décaler l'heure du dîner pour éviter les réveils nocturnes affamés. L'essentiel est de rester à l'écoute de votre bébé et de trouver une répartition qui lui convienne.
Gérer les défis quotidiens des repas de bébé
Il arrive parfois que votre plan d'organisation soit perturbé par des facteurs imprévus, comme un rhume ou une poussée dentaire. Votre bébé peut être grincheux, refuser de manger aux heures habituelles et manger moins que d'habitude.
Rassurez-vous, ces situations sont courantes et temporaires. Il est parfois difficile de suivre à la lettre l'organisation des repas, mais cela n'a pas de conséquences graves à condition que cela ne dure pas longtemps et que votre bébé ne perde pas de poids.
Si des symptômes inquiétants apparaissent, n'hésitez pas à consulter votre pédiatre pour obtenir des conseils. En général, ces petits ajustements n'ont pas d'impact majeur sur la croissance de votre bébé et font partie intégrante de l'apprentissage de l'alimentation.
