Vous, toutes les mamans et tous les parents, vous savez à quel point c'est difficile de faire dormir un enfant. Et si je vous donne quelques astuces pour faciliter cette tâche difficile. Sérieusement, ça sera plus facile que vous n'avez jamais imaginer que c'est possible.
SOYEZ PATIENT AVEC LES NOURRISSONS:
Les premiers mois de sommeil d'un nourrisson sont toujours difficiles pour les parents, mais vous devez attendre et être patients. C'est la clé parce que les nourrisson ne sont pas censés dormir la nuit jusqu'à l'âge de trois ou quatre mois au moins.
Mais le processus d'entraînement doit être quand même établi.
PROCESSUS D'ENTRAÎNEMENT:
1. Faire appréhender le bébé
Avec les mêmes gestes quotidiennement le bébé va comprendre que c'est l'heure de dormir. C'est le fait de créer un rituel sommeil, par exemple:
- Commencer par prendre une douche
- Eteindre la lumière,
- Mettre le bébé dans son berceau
- Mettre une musique de sommeil
- Avoir une couverture douce spécial sommeil
- Donner le bébé Un doudou compagnon sommeil
C'est sûr il y aura de résistance, mais il faut continuer à faire les même choses chaque jour et surtout savoir résister de prendre le bébé dans ses mains.
Veilleuse bébé à bruit blanc
2. La chambre/ espace sommeil
Aménager bien la chambre de votre bébé ou bien le coin de votre bébé est très important pour l'entraîner à dormir facilement. Et cert c'est une tâche à ne pas prendre à la légère. cette pièce doit être fonctionnelle assez bien comme décorée. Votre enfant doit se sentir bien dans son environnement. Si votre espace est restreint, il faut aérer la pièce tout en installant ce dont votre bébé a besoin.
- Un berceau
- Un lit bébé (matelas, couverture, oreillers, …)
- Une tapis
- Une armoire
- Un fauteuil
- Un meuble de rangement
- Une poubelle, ….
Pour plus de détails je vous invite de lire notre article: Comment aménager la chambre de bébé?
3. Favoriser l'auto bercement
C'est peut être la tâche la plus difficile pour les parents, parce que résister à ne pas aller voir son bébé qui est en train de pleurer dans son lit n'est pas facile surtout pour les mamans pour la première fois. Mais je vous dis quelque chose cette astuce est la plus efficace si vous pouvez résister 3 nuits successives. L'entraînement est fait! Félicitations!
En fait rien ne va se passer pour votre bébé, il va pleurer pas plus de 5 minutes et puis il va tourner et dormir. Donc surtout pas de panique et plus de résistance.
4. Savoir dire non
Si votre enfant de 18 mois sort de son lit chaque nuit pour vous rejoindre dans le salon, il faut être ferme avec lui, ramenez le ou la au lit et dire que c'est son heure du lit. Faîtes ça encore et encore, chaque fois pour lui faire comprendre sans exception.
5. Se débarrasser de biberon de nuit
Au delà de 6 mois, avoir un biberon le soir ce n'est plus un besoin mais c'est une mauvaise habitude. Pour initier le changement et commencer à aider votre enfant à faire ses nuits, il convient de régulariser au maximum les horaires de repas et réduire progressivement la quantité de lait dans le biberon le soir.
6. Respecté les 3 règles de base
- Faire en sorte que le bébé se couche et se réveille au même endroit
- Prenez garde que votre bébé ne devient pas attaché aux objets
- Il est important que les parents sortent de la chambre de bébé avant qu'il ne s'endorme